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吃撑了之后怎样促进消化呢?这5招简单又有效~_健康频

[时间:2020-06-09 00:06来源:未知作者:admin浏览:]

原标题:吃撑了之后怎样促进消化呢?这5招简单又有效~

在遇到自己喜欢吃的食物时或者太饿太饿的时候,我们就会一下子吃的非常非常多的食物,一直吃一直爽。但爽劲过后肚子就开始难受了,肠胃被撑大十分的难受。此时就需要消食了,那我们该如何消食呢?

吃撑了之后怎样促进消化呢?

1、不要坐着要站着

很多人在吃撑了之后都会选择摊在沙发上,其实这样是不容易促进消化的,容易让胃消化的食物流回食道,还会让人的胃非常的不舒服。如果想要促进消化,一定要选择站立的姿势,这样食物也能消化的快一些,人也会减少一些不适。吃饱之后要立马站立,可以站着去刷刷碗,碗筷刷好了也可以坐下了。

2、按摩一下肚子

吃撑了之后可以按摩一下肚子,促进肠胃的蠕动,让食物得以更快的消化。很多人在吃撑了之后就不愿动了,觉得肚子很撑,更不愿意去按摩,其实这种想法是不正确的,按摩肚子按摩半个小时就能有非常明显的效果,人也会更舒服。

3、散步

如果站立一会或者按摩一会腹部并没有特别好的促进消化的效果,还是感觉非常的撑,这个时候可以外出去散步。通过散步来消食,也是很多人都选择的一种消食方法。散步的运动量不大,这个时候如果做过于激烈的运动,反而会导致肠胃的不适,还容易引发胃病。这个时候的散步以促进消化为目的,不是以减肥为目的,希望大家能够掌握好强度和速度。

4、吃健胃消食片

如果通过以上这几种方式,还是没办法让食物得以消化,还是感觉堵在胃中,让胃非常的不适,这个时候可以吃几片健胃消食片。如果本身肠胃就非常不好,不容易消化,更是应该在家中备几盒健胃消食片,不过也要遵循医嘱,不能盲目的吃。

5、就医

如果通过以上这几种方式,还是没有缓解吃撑了的不适感,而且感到极度难受,这个时候就有必要去医院看医生,以免严重结果的发生。因为吃撑了之后感觉肠胃极度不舒服,很有可能是胃穿孔导致的,而胃穿孔这种疾病最害怕拖延!

吃撑了还是比较难受的,平日里一定避免暴饮暴食,要按时按量的吃三餐。如果不留心让自己吃撑了,可以通过以上这几个方法来缓解胃肠不适,严重时必须立即就医,不要拖延。

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